Mon entraineur, Paul Sardain, rédige régulièrement des comptes rendus des séances particulières, voire, des semaines d’entraînements pour les autres membres de le #TeamAgrippa … pourquoi ne pas t’en faire profiter aussi ?
Alors, bingo, après l’atteinte d’une nouvelle étape dans la prépa, voici son retour, que je complèterai du mien :
Chère Lucile, Messieurs,
Voilà ce qu’a effectué Ermanno depuis le 29 aout 2022 jusqu’à aujourd’hui … ça en use des semelles !
Et voilà ce qui est prévu jusqu’au 23 avril. Je n’ai pas encore mis le programme jusqu’à mi-mai. J’attends la dernière longue séance afin d’ajuster le programme si besoin est. J’estime qu’il y aura env. 350 Km de CAP et env. 30 Km de natation jusqu’au 09 mai 2023.
Ne vous fiez pas du D+, car je ne l’utilise pas pour les séances. Ermanno choisissant ses parcours. D’où le delta entre le prévu et le réalisé.
Amusant de constater que le défi aura plus ou moins 15.000 m de D+. Regardez combien de Km Ermanno a eu besoin de faire pour atteindre et dépasser la barre des 15000m de D+. Il n’a fait « que » 8.000 m en plus pour l’instant. Donc, à celles et ceux qui veulent faire du Trail en montagne avec du 4.000 ou 5.000 m D+ et au-delà sur une seule course, il y a tout intérêt à faire du volume très spécifique.
Donc : NE JAMAIS SOUS ESTIMER UN OBJECTIF !!! IL FAUT SE PRÉPARER EN FONCTION POUR ÉVITER TOUTE MAUVAISE SURPRISE. LE CORPS HUMAIN EST UNE MACHINE COMPLEXE QUI NÉCESSITE UN TEMPS D’ADAPTATION EXTRÊMEMENT LONG (Physiquement, physiologiquement et mentalement).
Et pour finir, les quelques centaines de km restants à faire paraissent complètement dérisoires.
Vous ne trouvez pas? 😇.
Bien entendu, un grand merci à toutes te tous pour votre soutien.
Paul Sardain
Je vous donne RDV très prochainement pour d’autres partages !