La Team du projet

La première personne que j’ai embarquée avec moi, qui a accepté sans sourciller, ça a évidemment été Paul Sardain. Entraineur diplômé d’État niveau C avec formations générales B et A en Triathlon au Luxembourg, nous nous sommes rencontrés à l’automne 2009 quand nous nous sommes installés, ma petite famille et moi, au Grand Duché du Luxembourg. Depuis, Paul et moi avons noué des liens qui vont au-delà de la relation entraîneur – athlète (même si, en toute modestie, je pense savoir rester dans ma posture d’athlète quand lui « joue » le coach et être un ami en dehors de ces moments). Il me suit au quotidien (et je pourrais vous partager un extrait de nos échanges, avec moi, il ne chôme pas !), répond à mes sollicitations, mes interrogations, mes doutes, ajuste le planning selon mes obligations professionnelles, personnelles et familiales et est toujours bienveillant. C’est aussi lui qui a repris en charge tout le tracé du défi (je lui ai donné les grandes lignes et il a fait toutes les traces de toutes les étapes quotidiennes et toute la trace globale sur OpenRunner). Et surtout, après ma blessure du début d’année 2022, quand mon corps et ma tête étaient prêts à se remettre dans le défi, à J-37 semaines, il a élaboré tout le planning d’entrainement, qu’il a rentré, séance après séance, jour après jour, dans l’application nöliö. La charge de travail y relative est énormissime, mais il est impliqué comme jamais dans le projet ! Ah oui et « last but not least », histoire d’en rajouter une petite couche, c’est aussi juste lui qui va assurer la logistique quotidienne pendant le défi : il conduira le Camping Car (ou le van, ou la voiture+tente ou la voiture+caravane ou …) pour aller d’une étape à une autre. Entre temps, il fera des arrêts tous les 10-15 km pour me ravitailler. Il préparera une bonne partie des repas, s’occupera des massages, de penser mes plaies physiques ou émotionnelles, etc … Bref, il a été depuis près de 15 ans, il est toujours aujourd’hui et il sera l’allier de choix. C’est la pierre angulaire du projet. Sans lui, rien de ceci ne serait possible !

Pour découvrir Paul dans le podcast Agrippa, c’est ici : Paul au micro 🎙️

Pour contacter Paul (de ma part !) :

Un jour, au détour d’un entraînement (et je me souviens très bien des circonstances : dans un champ d’éoliennes, en plein après-midi, magnifiquement ensoleillée, sur les hauteurs de la ville de Volmerange les Mines, en Moselle), en pleine écoute d’un épisode du podcast Let’s Trail Podcast de Nico, je découvre un échange avec Lucile Maffre, biologiste, chercheuse sur le sommeil à l’INSEP, à qui Olivier et moi avions déjà tendu le micro sur le Podcast Devenir Triathlète. Nico et Lucile parlent beaucoup des navigateurs qui partent parfois sur des courses au large avec des « réserves » de sommeil, ce qui leur permet de dormir peu, mais de façon morcelée pendant leurs périples. Et c’est à ce moment-là que je me suis dit que, même si cela ne concernerait qu’une seule personne et très humblement, si je pouvais faire avancer la science sur tel ou tel sujet, j’en serais honoré. Peut-être que Lucile serait intéressée à « suivre » mon projet (de la préparation à la réalisation), pour voir l’impact du sommeil sur l’exercice (enfin, même si c’est un sujet déjà bien connu …) et de l’exercice sur le sommeil (pareil). Et gros challenge : je n’arrive que peu à me poser, je nourris des projets (pas que sportifs) dans tous les sens, les idées fusent beaucoup et la valeur famille est très forte chez moi (donc, en gros, je ne me repose pas beaucoup et pas bien). Un mail et un coup de fil plus tard, Lucile embarque … mais elle est finalement une très bonne conseillère sur tous les sujets ayant trait au sommeil (et pas qu’aux statistiques y relatives). Depuis que nous échangeons régulièrement ensemble, je m’efforce de suivre ses conseils : je me couche plus tôt, dans de meilleures conditions, je dors plus, mieux et tout ceci contribue à une amélioration de la qualité de mes entrainements !

Et pour découvrir Lucile dans le podcast Devenir Triathlète 🎙️

Pour contacter Lucile (de ma part !) :

Grâce à Lucile, j’ai aussi pu entrer en relation avec Eliot. Sport Scientist, entraîneur natation, qui collabore avec l’INSEP, Eliot m’accompagne sur la partie suivi statistique de la charge d’entraînement et des paramètres physiologiques. Au gré des échanges que nous pouvons avoir avec Paul et Eliot, j’en apprends plus encore sur moi et ses conseils me permettent de produire de meilleurs résultats dans mes entrainements.

Pour contacter Eliot (de ma part !) :

C’était encore le hasard des rencontres liées au podcast qui fait que nos chemins se sont croisés avec Marc. Cette fois-ci, c’était sur le podcast Nakan, LE podcast des sportifs connectés. Marc, sportif passionné et préparateur mental, a accepté de me préparer mentalement pour ce défi. Pour moi, avant, la prépa mentale ça relevait un peu du mystique, de l’ésotérique, du trifouillage de cerveau, mais plus on avance avec Marc et plus j’en découvre les bienfaits. On travaille sur les valeurs, les besoins, l’équilibre et la définition de mes objectifs, qui me permettent de progresser chaque jour et pas uniquement dans le domaine sportif. Le travail de préparation mentale avec Marc améliore mon quotidien non
seulement dans le domaine sportif, mais aussi au niveau professionnel et il me permet aussi de mieux encadrer ma famille et mes proches ! Marc est même revenu avec Sylvain et moi sur la définition et le but de la prépa mentale et plus spécifiquement encore, sur le travail que nous réalisons ensemble. C’est ici : https://agrippa.me/mrc !

Pour découvrir Marc par sa voix, c’est ici :

• Le podcast de Marc : J’ai fini au mental 🎙️
• Marc dans le podcast Agrippa 🎙️
• Marc dans le podcast de Nakan 🎙️

Pour contacter Marc (de ma part !) :

Par le biais du podcast Devenir Triathlète , encore une fois, j’ai eu la chance de croiser la route de Valentin. Et pas unquement pour l’interviewer, mais aussi parce que nous avons collaboré à la co-écriture du livre Devenir Triathlete 📙 : lui sur la partie nutrition, 5 autres expert, chacun dans leur domaine, pendant que, pour ma part, je prenais en charge la partie relative au matériel. L’aventure de Valentin autour de la nutrition a commencé dès le plus jeune âge et durant toute son éducation via son activité de sportif de haut niveau (ski alpin puis cyclisme sur route). Valentin LACROIX, pas encore trentenaire, est nutritionniste et chef cuisinier. Il accompagne plusieurs athlètes dans le cyclisme, le demi-fond, l’escrime, le pentathlon, la lutte, le triathlon, le trail, l’ultra endurance et j’en passe. Il travaille régulièrement pour l’INSEP, les Fédérations Françaises : de cyclisme, d’aviron, de ski et est même intervenu pour certains athlètes dans leur préparation pour les Jeux Olympiques. Pour être parfaitement complet, il a même accompagné et cuisiné pour les cyclistes sur routes aux JO de Tokyo. La cuisine lui permet de lier la théorie à la pratique et d’accompagner la personne jusque dans les moindres détails. Valentin est toujours disponible pour répondre à mes questions relatives à la nutrition et a même – déjà – concocté une bonne partie des menus que je cuisinerai avec Paul pendant le défi !

Pour découvrir Valentin dans le podcast Devenir Triathlète 🎙️ … et dans le livre Devenir Triathlète 📙.

Pour contacter Valentin (de ma part !) :

Je crois beaucoup à la sérendipité. Ou autrement dit, certaines rencontres, certains chemins qui se croisent, certains atomes crochus qui s’entrecrochent « comme par magie ». Il y a quelques mois, années maintenant, j’ai échangé avec un gars génial qui s’est mis à créer des podcasts et un en particulier : il racontait son projet de courir un marathon après avoir été obèse et avoir perdu plus de 30 km. Ce gars, c’est Bertrand Soulier. Et il a tellement raconté son histoire avec sincérité, qu’il a « fédéré » une communauté de sportives et sportifs amateurs (au sens noble du terme, mais aussi au sens de personnes qui découvrent le sport). Et parmi ces personnes, j’y ai découvert Sylvain. Sylvain est un Français, originaire du Nord de la France, qui s’est expatrié il y a quelques années en Californie, alors qu’il finissait ses études de géologie et qu’il préparait un Phd (Doctorat). Dans ce groupe de passionné.e.s (et pas que de course à pied), il s’est mis à nous parler – un tout petit peu, il est timide – de lui, de ses passions et des hivernages qu’il a faits en Antarctique. Et puis on s’est contacté de façon privée. Il m’a proposé de m’aider pour le montage de quelques épisodes de mon podcast (dans les) Vestiaires et puis, quand j’ai commencé à imaginer le Défi Agrippa et à en parler, il a voulu aider. Il a toujours été là pour échanger, pour me soutenir, pour me donner ses idées … et même pour me dire que sa maman serait heureuse de me recevoir pour l’une des premières étapes à Cassel (dommage, on n’y dormira pas, on n’y fera qu’étape le midi du 1er jour). Et plus tard, au milieu de sa vie bien agitée de Papa d’un jeune garçon et d’un ado, de mari dévoué, de « lecturer » (prof vacataire) à l’Université de Merced, il a proposé de produire le podcast Agrippa, pour donner de la visibilité au projet, pour en faire un « carnet de bord des entrainements et du défi », pour recevoir des personnes qui font / interviennent dans le projet, pour mettre en avant Imagine for Margo et Une Bouteille à la Mer. Alors sur la photo de lui, vous ne le voyez pas avec un micro, mais en réalité, pour voir son âme de podcaster et surtout, d’ami, il faut regarder proche de son cœur ❤️ ! C’est par là pour en savoir plus sur le profil pro de Sylvain à l’université de Merced, California !

Pour contacter Sylvain (de ma part !) :

Parfois, quand on fait du sport, une petite gêne ou une petite douleur que l’on partage à un.e ami.e, un.e médecin, ça finit en « vas voir un kiné ». Et puis on consulte, on « s’enferme » dans une routine d’aller se faire masser ou tripoter, mais sait-on véritablement apprécier la chance que l’on a d’être pris.e en charge par des professionnels ? J’ai réalisé cela il y a quelques années lorsque j’ai rencontré des professionnels de santé et en particulier des kinés dont l’approche était plutôt d’agir en préventif qu’en curatif (sans se l’interdire si c’était nécessaire). en gros cette approche est un peu, comme si pour une voiture, au lieu de réparer un pneu crevé, on inspectait le pneu dans l’ensemble qu’il représente (jante + direction + pneumatique + contact au sol + + +) régulièrement avant de prendre la route et surtout, que l’on s’assure que tout fonctionne bien, pour que le pneu ait un espace de contact au sol le plus optimal, que tout soit optimisé autour de ce pneu, mais aussi de tous les composants de la voiture et que l’in diminue au maximum le risque d’usure prématurée. Et bien cette approche, je l’ai retrouvée aussi chez Matthieu, qui prend sa mission très à cœur. Il sent la passion. Il vit sa passion. Sa vision holistique, elle lui vient de son expérience du haut niveau, couplé aux nombreuses formations en Préparation Physique, Kinésithérapie du sport et Nutrition … et une certaine appétence pour les nouvelles technos. Après 12 ans au Castres Olympique, il est désormais installé dans son cabinet à Castres. Grâce à lui, je prends soin de mon corps pour annihiler les déséquilibres néfastes et partir sur mon défi le mieux armé possible et avec des outils pour prendre soin plus ou moins seul de ma machine. On peut retrouver Matthieu sur le site de LaCliniqueDuCoureur et prendre RDV via Doctolib.

Pour contacter Matthieu (de ma part !) :

La première fois que j’ai rencontré Marc, c’était lors d’une fête donnée en l’honneur du professeur de la classe que fréquentait mon fils dans l’une des écoles Françaises de Luxembourg. Marc y officiait comme Responsable Administratif. Nous avons échangé un peu et il m’a dit « ah j’ai vu quelques petites choses que vous avez publié sur Linkedin et Facebook (on en était aux balbutiements de ces réseaux à l’époque) et c’est sympa votre préparation pour l’Ironman® » « Merci, ça me fait plaisir, mais vous faites aussi du sport ? » et nous avons échangé un peu avant que je ne sois rattrapé par la réalité de la fête avec les autres parents où il fallait participer …  mais je n’en savais pas plus sur lui. Nous avons continué à nous croiser souvent régulièrement à l’école, toujours un sourire, un bonjour et chacun vaquait à ses occupations. La seconde fois que je l’ai croisé un peu plus longuement, c’était à la piscine du campus du Geesseknäppchen où il entrainait des « petits jeunes » alors que pour ma part, je venais de rejoindre un nouveau club de triathlon qui avait obtenu des créneaux pour utiliser un autre morceau du bassin. Et la vie nous a fait nous recroiser plus tard et là, nous avons pris le temps d’échanger plus longuement. De faire vraiment connaissance et je me suis rendu compte que Marc n’était pas qu’un passionné de sport, il était aussi un excellent nageur ! Alors quand il y a quelques années, il a décidé de se reconvertir et d’abandonner le milieu de la finance, puisqu’il était devenu Responsable Administratif et Financier de l’EFL (École Française de Luxembourg), je n’ai pas été étonné qu’il entame une formation de sophrologue, qu’il a complétée en se formant à la respiration au niveau médical ! Nous avons fait quelques séances ensemble et depuis, il a complété son champs d’application en travaillant sur les bienfaits de la respiration. Avec lui, nous travaillons justement sur ce point : je ré-apprends à respirer et à tirer profit de tout cet air qui circule en moi ! On peut prendre RDV avec Marc via Doctena.

Pour découvrir Marc dans le podcast Devenir Triathlète 🎙️ !

Pour contacter Marc (de ma part !) :

Encore une rencontre à laquelle je ne m’attendais pas ! Une fois par mois, les soutiens du podcast Let’s Trail Podcast, produit par Nicolas Guiheneuf, se retrouvent en visio pour échanger de sport, de trail et du podcast, mais pas que. Et puis lors d’une visio, j’ai fait la connaissance de Charles. Ancien directeur commercial d’une Licorne Française, nous avons continué à échanger en off et un jour, je lui ai demandé s’il ne voulait pas m’aider à mieux calibrer et orienter ma communication. Bon, sur ce sujet-là, j’ai encore du boulot, mais une fois par semaine, nous parlons tous les deux et il me challenge, m’inspire, de donne de son temps et c’est inestimable ! Coach, préparateur mental, et masso-thérapeute, il utilise le corps comme principal canal de progression chez les personnes qu’il accompagne. Il est également en train de développer un podcast sur le sujet de la préparation mentale. Basé sur Montpellier, Charles est un sportif talentueux, plein d’énergie et accompagne désormais des athlètes, des entrepreneurs, en préparation mentale, mais pas que !

Pour contacter Charles (de ma part !) :

Le podcast, encore une fois, nous fait rencontrer des gens exceptionnels. Et parfois, lorsque l’on a besoin de prévenir ou de soigner un petit bobo, on demande à une communauté de spécialiste de telle ou telle pratique, des recommandations. Nouvellement arrivé dans la Région de Toulouse, j’ai sollicité la communauté des « Patraillon.ne.s », ces amoureux et soutiens du Let’s Trail Podcast, pour une recommandation d’un expert pour effectuer un test d’effort … et on m’a tout de suite conseillé de rencontrer le Dr Pillard (invité du LTP ici). Et ils avaient raison ! Ni une ni deux, RDV est pris au Centre de Médecine du sport de Toulouse et la rencontre fut très productive. Et on sent tout de suite que l’on a affaire à un spécialiste (pour ne citer que quelques unes de ses fonctions : Médecin du sport – Clinique Universitaire du Sport, Hôpital Pierre Paul Riquet, Toulouse ; Maître de conférences des universités, praticien hospitalier – Université Paul Sabatier, Toulouse III ; Médecin du Sport – Gérontopôle, Toulouse ; Responsable universitaire du Diplôme Universitaire de Nutrition appliquée aux Activités Physiques et Sportives – Université Paul Sabatier, Toulouse III ; …). Je sais désormais où se situent mes différents seuils, pour parfaire mon entraînement et aller au bout de ce défi !

Pour contacter Fabien (de ma part !) :